Cara menurunkan berat badan untuk menguruskan badan dengan memperbaiki pola makan sehat alami tanpa harus menghindari makanan tertentu
Banyak
orang melakukan diet hanya sekedar memberikan batasan dalam
mengkonsumsi makanan dan akibatnya tubuh menjadi lemas dan kurang
bergairah sehingga menjalankan diet terasa begitu berat. Agar hal itu
tidak terjadi sebaiknya anda bisa menerapkan tips diet sehat berikut
sebagai cara menurunkan berat badan secara alami
Cara menurunkan berat badan secara alami
- Tidak
perlu menghindari golongan makanan tertentu tapi tetap menjaga
keseimbangan nutrisi yang masuk kedalam tubuh. Karena untuk menjaga agar
tubuh tetap sehat, tubuh kita membutuhkan air, vitamin, karbohidrat,
lemak, mineral dan juga serat yang bisa didapatkan dengan memperbanyak
mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
- Tetap memperhatikan
kebutuhan protein tubuh. Tubuh kita setiap harinya memerlukan 30 kg
protein yang bisa dihasilkan dengan mengkonsumsi daging, susu atau
sumber makanan dari polong-polongan, padi-padian dan kacang-kacangan
- Jangan
menghindari semua jenis lemak karena bagaimanapun juga tubuh tetap
membutuhkan lemak sekitar 50 gram setiap harinya tetapi konsumsilah
lemak pilihan yang bisa didapatkan dari gandum, kacang-kacangan dan
minyak zaitun atau makanan yang mengndung lemak tak jenuh
- Makanlah
hanya disaat lapar dan hindari makan sampai kekenyangan serta gantilah
cemilan-cemilan yang banyak mengandung lemak dan glukosa dengan
mengkonsumsi buah-buahan
- Perbanyak minum air putih sedikitnya 8 gelas setiap hari
- Lakukan detoxifikasi secara berkala
- Tambahkan makanan nutrisi herbal untuk menjaga vitalitas dan daya tahan tubuh
- Ubahlah gaya hidup anda dengan berperilaku hidup sehat
Cara menurunkan berat badan
dengan menjalankan cara diet seperti ini tidaklah terlalu sulit karena
tidak terlalu membatasi atau menghindari jenis makanan tertentu tapi
hanya menggantikan dengan makanan yang lebih sehat dengan mengikuti
aturan diet diatas. meski waktunya relatif lebih lama tapi jika hal ini
sudah menjadi bagian dari gaya hidup maka anda telah melakukan diet
dengan cara yang sehat dan tanpa terasa berat badan akan berkurang
sedikit demi sedikit
Tidak ada komentar:
Posting Komentar